Implijout ur bannerez-skeudennoù a-raok kousket a c'hall krouiñ un aergelc'h sioul ha plijus evit ar vugale, gant ma vo graet en un doare reizh evit o daoulagad hag o c'housked. Dre gompren fizik ar goulou hag ensavadur ar gwalennou-goulou e c'haller fardañ ur rideoz-noz dispar hep tagañ kousked ar vugale.
Fizik ar goulou skignet hag ar melatoning
An diforc'h bras etre ur skramm reoliek (evel ur pellgomz pe ur bellwelerez) hag ur bannerez-skeudennoù a zeu eus natur ar goulou a erru en hor daoulagad. Ar skrammoù a banna goulou war-eeun (goulou emsavet), tra ma ra ar bannerez-skeudennoù gant goulou bannañ skignet (goulou adskignet dre ur c'horreenn). Pa sko ar goulou war ur voger, e vez frotet ha skignet en holl rannoù, ar pezh a gementad an niver a fotonoù hag a zigresk ar bec'h war al retina.
Gant ar bannerez-skeudennoù e tiskenn live ar goulou glas (blue light) a zo anavezet evit herzel ouzh fardañ ar melatoning, an hormon a reol ar c'housked. Dre fanañ ar goulou war ur c'horreenn mat ha difus, e tigresker an dregantad a c'houlou glas hag e pellaer an dañjer a reizhiad kelc'hiad kousket ar vugale. Ret eo memestra dibab ur goulou tomm (gant ur gwrezverk liv dindan 3000 Kelvin) evit krouiñ un aergelc'h sioul ha plijus.
Dibab ar c'horn hag an dachenn bannañ
Evit kaout ar gwellañ skignañ posubl hep krouiñ dregantoù luc'hus, eo ret teuler pled d'an dachenn bannañ hag d'ar c'horn-bannañ:
- Natur ar gorreenn: Dibabit ur voger pe ur skramm mat, hep lufr nag ur gennad lintr. Ar mogerioù gant ul livadur griz pe damwenn a adskign ar goulou en un doare unvan hep krouiñ poentoù tomm (hotspots) a c'hallfe stekiñ ouzh lagad ar bugel.
- Ar c'horn-bannañ: Arabat lakaat ar bannerez-skeudennoù dres a-us d'ar bugel pe en ul lec'h ma c'hallfe sellet war-eeun e-barzh al lens. Al lentil a banna ur goulou kreñv-tre a c'hall darnañ al lagad. Lakaat ar benveg war un daol-gogor kostez, gant un harz-skeudenn e-krec'h, eo an diskoulm gwellañ.
- Pellder ha ment ar skeudenn: Poent eo mirout ur skeudenn vras a-walc'h met ket re greñv he sklerijenn. Skignañ ur skeudenn vrasoc'h a aesa an unvanidigezh eus al lumenoù war an dachenn.
Ur gorreenn bannañ a-feson a rank heuliañ reolenn ar skignañ Lambertian. Kement-se a dalvez e vez rannet al luc'h en un doare unvan en holl gonchoù, dres evel pa vije ar voger an mammenn-goulou hec'h-unan. Evit lakaat kement-se da wir, e tleo ar voger bezañ livaet gant ul liv mat, distrink, hep perlezenn nag alkidenn lintr. Al livadurioù akrilik mat a absorbs an darn vrasañ eus ar goulou o skeiñ warno hag a adskign dres ar pezh a zo ezhomm evit ur gweledigezh dous ha didregas.
Reoliñ al lumenoù hag an niver a gandelioù
Er gambr-gousket, dindan an deñvalijenn, n'eus ket ezhomm eus ur bannerez-skeudennoù galloudus-tre. Er c'hontrol eo, ar benveg a rank bezañ reizhet war al live izelañ a sklerijenn posubl. Sevel an nerzh-goulou (ANSI lumens) dindan 150 pe 100 lumen zo trawalc'h evit ur gambr deñval. Pa vez re greñv ar sklerijenn, e tregas ar c'hontrast hag e tizh al lagad da glask kenglotañ ouzh an deñvalijenn en-dro.
Ur c'hontrast dous ha divoas zo gwelloc'h eget ur skeudenn gant livioù re saturationek. Klaskit reizhañ ar c'hontrast d'al live izelañ ma c'haller lenn pe gompren ar skeudenn hep striv ebet evit al lagad. Kement-mañ a sikour da sioulaat an empenn a-raok kousket.
Akoustik ha dousder an aergelc'h
Ar goulou n'eo ket an unan dra a gont. Kalz a vannerezioù-skeudennoù a fard trouz gant o ventilaterezioù karget da yenaat al lampoù. An trouz-se (trouz gwenn pe trouz uhel-fregañs) a c'hall herzel ouzh ar vugale da gousket sioul. Setu un nebeud alioù evit an akoustik:
- Pellder ar benveg: Lakaat ar bannerez pelloc'h diouzh penn ar bugel evit digreskiñ an decibeloù (dB) a erru en e skouarn. An decibeloù a ziskenn buan gant ar pellder.
- Yac'hter an aer: Ar ventilaterezioù a c'hall kas poultrenn ha gwrez er gambr. Ret eo lakaat ar benveg en ul lec'h aeraet mat hep kas an aer tomm war-eeun war-du gwele ar bugel.
An akoustik a c'hoari ur rol bras e sioulder ar bugel. Ar ventilaterezioù diabarzh a rank bezañ dindan 30 dB evit mirout ouzh an droug-skouarn ha krouiñ un aergelc'h repu. Al live trouz-mañ a dremen e-bioù d'ar sioulder naturel hep tregasiñ ar c'housked don. Ma 'z eus tro, implijit ur speaker diavaez lakaet tostoc'h d'ar gwele evit digreskiñ trouz ar benveg e-unan.
Heulienn d'ober a-raok kousket
Evit ma vefe an implij-se un oustilh a-feson evit mont da gousket, eo mat heuliañ ur reolenn dous ha resis d'an noz. Setu un urzh-ober pleustrek:
- Eurienn: Lakaat un eurier war ar benveg evit ma tistroio da emgefre dindan 15 pe 20 munutenn. Se a vir ouzh ar goulou da skignañ e-pad an nozvezh a-bezh.
- Skeudennoù dous: Dibabit skeudennoù sioul, natur pe animasionoù dous hep luskadennoù prim na cheñchamantoù liv trumm.
- Ar goulou-kambr: Lazhañ ar gouloù-kambr tamm-ha-tamm tra ma krog ar bann bannañ, kement-se a sikour da brientiñ an daoulagad evit an deñvalijenn dous da zont.
