Ar lenn en gwele a goulenn ur reizhadur resis eus ar gouloù evit kempouesaat gweledigezh hag herzel ouzh skuizhder an daoulagad. Ur staliañ fall eus al lamp-lenn a c'hall krouiñ skeudoù war ar bajenn pe dregas d'ar gousked abalamour d'al luc'hded.
An uhelder hag an alc'hwez resis evit staliañ al lamp
Evit ul lenn a-zoare, lec'hiadur al lamp-lenn a-gostez d'ar gwele a rank bezañ reizhet diouzh uhelder hoc'h emstur pa vezot azezet pe hanter-gousket. Ar reolenn gentañ eo e rank diaz ar skramm-goulou (pe al lodenn skignañ) bezañ dres e live hoc'h eñvor pe hoc'h daoulagad, da lavarout eo etre 55 ha 60 santimetr a-us da gorf-gwele an norzh. Ma 'z eo re uhel al lamp, ar gouloù a skoio war-eeun en ho daoulagad hag a grouo ur skleur dregasuz. Ma 'z eo re izel, ar bajenn ne vo ket gouloûtet a-walc'h hag e rankot plegañ ho gouzoug.
An hed etre al lamp hag ar levr a zo un elfenn hollbouezus all. Ul lec'hiadur a 40 d'an uhelat a 50 santimetr diouzh tu al lennour a glot gant an ergonomiezh wellañ. Diwar-se, ar gouloù a c'hall gouloûtiñ holl dachenn al levr hep krouiñ un takad tommder re greñv pe skeudoù dindan ho dorn.
Gwrez ar gouloù hag an dregas melatonin
Ar fizik hag ar gorfadurezh a ziskouez e tistruj ar gouloù glas sekresion ar melatonin, an hormon a reizhadur ar c'housked. Evit al lenn diouzh an noz, implijout ampouloù gant ur wrez-liv izel a zo ret. Dibabit ul lamp a ginnig ur wrez etre 2700 Kelvin (K) ha 3000 K. Ar gouloù tomm-mañ, heñvel ouzh hini ur goulou-koar, a aesa dousder an daoulagad hag a laka ar c'horf da brientiñ evit ar c'housked.
A-fet kreñvder ar gouloù (an flux lumineux muzuliet e lumen), ur sklaerijenn a 200 betek 400 lumen a zo a-walc'h evit al lenn hep degas re a sklêrijenn en nemedenn. Ur c'hreñvder re uhel a laka an daoulagad da emgemmañ re, ar pezh a zegas poan-benn ha skuizhder dindan nebeutoc'h eget un eurvezh lenn.
Rener ha skignañ: Teknikoù an direct hag an indirect
Al lampoù gant ur vrec'h reizhadus eo ar re wellañ evit ar c'hambroù. Ganto e c'haller lakaat ar sklerijenn da skeiñ war-eeun war ar bajenn hep ober dregas d'an hini a gusk ganeoc'h. Ar gouloù a-raok a rank bezañ dizehan, o tiskenn d'an traoñ diouzh an tu hag a-dreñv d'ho skoaz evit mirout ouzh skeud an dorn.
Ma plij deoc'h ul lenn dousoc'h, implijit teknik ar gouloù hanter-skouezet. En ur lakaat ar gouloù da skeiñ war ur voger wenn pe ur gorre nann-lufrus (evel al lin pe ar paper-moger mat), e krouer ur skignañ a-feson hag a skarzhañ ar poentoù sklaer re greñv. Evit an dra-se, lampoù gant skrammoù paper pe gwiad a zo gwelloc'h eget ar re gant metal skedus a speg ar gouloù.
An dafar hag ar drefen a-gostez: Penaos mirout ouzh al luc'hded
Ar fizik a lavar deomp e tistrob ar gouloù pa sko war ur gorre lufrus. Pa stalier ul lamp war un daol-gwele, e ranker teuler pled ouzh an dafar a zo tro-dro. Un daol vetal pe un doug-gwele gwer a c'hall spegañ ar gouloù ha krouiñ ur skleur par d'ar glazioù. Gwelloc'h eo implijout koad mate, gwiadoù evel al lin, pe danvezioù koadek evit teuziñ ar sklerijenn.
Ouzhpenn da se, m'en deus al lamp lodennoù arem pe goli, grit evel-se ma ne vo ket al lodennoù skedus-se dres e linenn-weled an daoulagad pa vezot azezet. Al lec'hiadur resis a glot gant ur c'hempouez etre kened ha gwarez an daoulagad.
