Lakaat un diaz reizhadus dindan un urzhiataer hezoug n'eo ket hepken ur goulenn a gletregezh pe a ginklañ evit ar burev, met un dleet evit gwareziñ ar c'horf hag ar melloù-gouzoug diouzh ar stennadurioù dizehan. Pa labourer e-pad eurioù dirak ur skramm e tigor an dore d'ar boan-gouzoug, d'ar poanioù-skoaz ha d'ar fatig lagad ma n'eo ket reizhet mat an uhelder hag ar c'horn-sell d'ar c'horf-eskern.
Uhelder ar skramm hag ar sell eeun: fizik ar melloù-gouzoug
Ar reolenn gentañ hag ar bouezusañ evit kemmañ un diaz urzhiataer hezoug a denn da live ar skramm e-kever al lagad. Pa vez lakaet an urzhiataer war un daol, hep diaz, e tiskenn ar sell hag e vez pleget ar gouzoug war-raok. Ar stur-se a laka ur pouez bras war ar melloù-gouzoug (cervical spine, dreist-holl ar re C1 betek C7). Pa vez pleget ar penn war-raok d'un ang d'a 30 derez, e double pe e triple an nerzh embreget gant ar penn war ar kigennoù-gouzoug (evel ar c'higennoù splenius capitis ha trapezius), ar pezh a degas poanioù dizehan ha ruster d'an akademiezh.
Evit kempouezañ kement-se ha distennañ ar c'horf, ret eo reizhañ an diaz evit ma vo al linenn uhelañ eus ar skramm dres dindan live an daoulagad, war-dro 2 pe 5 santimetrad dindan live al lagad. Evel-se e chom ar penn en e lec'h naturel ha kempouezet mat war ar melloù-gouzoug, hep striv na war-grec'h na war-gourre. Ret eo ivez e vefe ar skramm d'un dregad a 50 pe 70 santimetrad diouzh an dremm evit mirout ouzh al lagad a skuizhañ dindan an nerzh-gwelet hag evit mirout ouzh ar c'horf a stouiñ war-raok evit lenn an testennoù.
Korn reizhañ an diaz evit al lagad hag ar c'horf
N'eo ket trawalc'h uhelaat an urzhiataer; ret eo lakaat ar skramm da vezañ douget gant ur c'horn reizhet mat d'al lagad. Ar skramm a dleet bezañ a-enep d'al lagad gant ur c'horn etre 10 ha 20 derez war-dreñv. Kement-se a dinesaer d'an daoulagad gwelet an holl destennoù hep plegiñ ar gouzoug tamm ebet, o krouiñ ur gweled natur d'al lagad e-pad al labour.
Ma implijit un diaz hag a zo re sonn pe re serzh, e c'haller kaout skeurioù-goulou hag a zeu eus gouleier al leurenn pe eus ar prenestr. Reizhañ korn an diaz a sikour da dermenañ ar skeurioù-se ha da ginnig ur gweled muioc'h unvan d'ar skramm, ar pezh a vir ouzh ar c'horf d'en em zistreiñ e sturioù fall evit distreiñ d'ar gwel.
An disparti etre ar skramm hag ar c'hlavier: ar viomekanik d'an arzornioù
Un fazi bras graet gant kalz a dud eo implijout klavier an urzhiataer hezoug pa vez hemañ uhelaet war an diaz. Pa skrivert war ur c'hlavier hag a zo uhel hag a-gong, e plegit an arzornioù war-grec'h e stur an estensioù (wrist extension). Kement-se a grou ur stennadur bras war an tendonnoù hag a c'hall degas poanioù evel sindrom ar riboul dindan-arzorn (carpal tunnel syndrome).
An diskoulm ergonomel nemetañ eo dispartiañ ar skramm diouzh ar c'hlavier. Pa vez lakaet an urzhiataer war an diaz, e ranker implijout ur c'hlavier hag ul logodenn ziavaez (pe dre neud pe dre deknologiezh Bluetooth). Ar c'hlavier-se a rank bezañ lakaet plat war an daol, d'un uhelder hag a bermet d'an divrec'h bezañ d'ur c'horn a 90 derez pe muioc'h e-kever an elgand. Divskoaz ar skrier a rank bezañ distenn ha diskuizh, hag an arzornioù en un dachenn blaen ha neptu.
Dibarzhioù an diaz: danvezioù hag absorbadur an tommder
Estreget an ergonomiezh evit ar c'horf, an diaz urzhiataer a c'hoari ivez ur roll bras evit ardivink e-unan hag e rannveurelezh termek. An urzhiataerioù hezoug a vez tommoc'h-tommañ pa vezont implijet gant programmoù pounner. Un diaz graet gant aluminiom a servij evel ur skas-grez (heat sink) naturel. An aluminiom a zo un danvez gant ur gonduktivelouriezh termek uhel, o treuzkas an tommder kuit diouzh korf an urzhiataer d'an diaz e-unan, hag alese d'an aer.
Kemmañ an diaz e-kever an aer a-is d'an urzhiataer a zo un dleet ivez. Pa vez uhelaet hag a-gong an urzhiataer, an aer a c'hall redek gwelloc'h dindan ar pouezelloù ha dindan ar mikro-prosesor dre ar c'honveksion naturel, ar pezh a vir ouzh ar poent-tommañ a uhelaat hag a gresk padusted ar bateri hag an elektronek. Pa zibabit un diaz, klaskit dizehan diazoù gant dornennoù silikon d'an traoñ hag d'an nec'h. Ar silikon a servij da gentañ evit mirout ouzh an urzhiataer a risklañ, met ivez evit koatizañ ar vibrasionoù a zeu eus an aereerioù diabarzh, o krouiñ un endro labour siouloc'h ha stabioloc'h.
Checklist evit ur reizhadur ergonomel bemdez
Evit bezañ sur eo mat ho staliadur hag evit mirout ho yec'hed korf e-pad al labour, heulian ar poentoù-mañ bemdez:
- Uhelder: Al lagad a rank bezañ dres e-tal ar tredeenn uhelañ eus ar skramm.
- Distander: Ar skramm a dleet bezañ lakaet d'un distander a un vrec'h diouzh ho dremm.
- Klavier ha logodenn: Ret eo implijout ostitilhoù diavaez lakaet plat war an daol evit krouiñ ur c'horn a 90 derez evit an elgand.
- Stabilded: An diaz aluminiom a rank bezañ reizhet hep lusk, gant dornennoù silikon stag mat ouzh an daol hag ouzh an ardivink.
